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Anahata Ayurveda
Massages et soins ayurvédiques,
Cures et Séjours
Yoga,
Rituel Rebozo
En Yourte au Gite Saint-Roch
11350 Tuchan
06 64 75 85 00 - anais.anahata@gmail.com
C'est dans une yourte, au gite Saint Roch que je vous accueille pour vos massages ayurvédiques et séances de yoga.
Vous pouvez venir juste pour un massage ou un soin, une séance de yoga ou bien opter pour un stage ou un séjour organisé, ou encore un cure individuelle de bien être ou une cure de régénération, de 2 jours ou plus, avec hébergement en yourte ou en chambre.
Situé en pleine garrigue sur les pentes du Mont Tauch, le gîte Saint Roch surplombe la plaine viticole de Tuchan et bénéficie d'un panorama exceptionnel.
Ici, tout appelle à l'apaisement et à la détente. C'est un lieu où l'on savoure l'instant présent.
Pour vos massages, vous profiterez de la yourte Anahata et, vous pourrez ensuite boire une tisane et vous reposer sur la terrasse exposée plein sud.
Plus d'infos sur le gîte Saint-Roch : https://www.gitesaintroch.fr
Vidéo de présentation du lieu
Les massages ayurvédiques
J 'ai été formée comme thérapeute corporel en soins et hygiène de vie ayurvédique, par Delphine Guinot, de l 'école Shaktima, à Albi. Ecole certifiéé par Ayurvéda France.
A la marmathérapie et à la nutrition ayurvédique par le Dr Sankar, au centre de formation O'Banyan, à Salles d'Aude.
.... et je continue et continuerai encore a me former en yoga, ayurvéda et massages dans diverses ecoles...
L’Ayurvéda qui signifie en sanscrit « science de la vie », est considérée comme la plus vieille médecine du monde. Médecine traditionnelle de l’Inde, cette approche holistique est un véritable art de vivre.
Basé sur la théorie des 5 éléments (air, éther, feu, eau, terre), l’Ayurvéda, vise a rétablir l’harmonie du corps et de l’esprit en équilibrant les 3 Doshas (forces vitales) : Vata (air et éther), Pitta (feu et eau) et Kapha(terre et eau) et ainsi, a prévenir de toute maladie.
Les massages occupent une place essentielle dans la médecine Ayurvédique.
En agissant sur les 7 tissus, ils stimulent la circulation sanguine et lymphatique, rééquilibrent l’énergie vitale, et permettent au corps de libérer les tensions et les émotions réprimées.
En Inde, le massage est une thérapie corporelle mais avant tout une véritable hygiène de vie quotidienne.
" Les mains sur le corps touchent l'âme à vif " C.Bobin
Chaque rdv débute par un entretien afin de déterminer votre constitution et donc d' adapter le massage. Il se peut que le massage réservé soit contre indiqué à votre constitution ou à votre état de santé de moment, dans ce cas, un autre soin vous sera proposé.
Avertissement : Le praticien ayurvédique n'est pas un médecin, et les conseils ou les soins prodigués ne remplacent en aucun cas l'avis médical, les traitements médicaux ou paramédicaux.
Les thérapeutes corporels en ayurvéda, proposent des soins de bien-être qui permettent d'équilibrer les doshas (Vata, Pitta, Kapha) et la circulation du prana. Bien entendu, ils sont à caractère non sexuel.ABHYANGA
1h / 60 euros,
1h30 / 80 euros
Massage du corps entier, aux huiles biologiques chaudes (sésame ou coco).
Ce massage est adapté à chaque constitution
(Vata, Pitta ou Kapha)
Profond et enveloppant, il stimule et équilibre l’énergie vitale en dénouant les blocages.
Il améliore la circulation sanguine et lymphatique et participe a l élimination des toxines.
Il apaise les tensions et crée une détente profonde.
Il tonifie et relaxe les tissus musculaires, assoupli les articulations et la colonne vertébrale.
Il procure une sensation de légèreté et d’énergie.
Lors de ce massage et en fonction de vos besoins du moment, des techniques vishesh (tissus profonds) pourront être utilisées ainsi que la stimulation de certains marmas ( points vitaux, digitopuncture)
BOL KANSU
1h / 60 euros
Massage des pieds au bol kansu et au Ghee
Ce soin débute par des bains de pieds, il est suivi d’un PAGATCHAMPI, massage des jambes par pressions et relachements. Puis un massage manuel des pieds est effectué avant de masser les pieds avec le BOL KANSU, bol fabriqué a base d’un alliage de 5 métaux dont le principal est le cuivre . Pour ce massage des pieds, nous utilisons du Ghee, le beurre clarifié, pour ses vertus détoxinantes et anti inflammatoires.
Particulièrement recommandé pour les profils PITTA, il est aussi bénéfique pour les VATA et KAPHA. Il est bon pour tous, des enfants aux personnes âgées. C’est même un soin qui peut être fait aux personnes alitées. Il est contre indiqué pour les femmes enceintes.
Ce massage élimine l’exces de feu : il améliore la santé des yeux, les problèmes de peau, d’inflammation, de digestion, de colère et d’irritabilité. Il régule les fonctions hormonales, apaise le système nerveux, calme les insomnies, les angoisses et la nervosité.
UDVARTANA
50 Min / 60 euros
Massage drainant aux poudres de plantes
C’est un massage « a sec », dynamique, fait de frictions, tapotements, palper rouler, pressions et frottements. On utilise un mélange de farine de pois chiche et de poudres ayurvédiques régénérantes et astrigeantes
Ce soin améliore la lourdeur, la léthargie, les démangeaisons, les problèmes de peau et de transpiration excessive. Il élimine les tissus adipeux en excès, consolide les membres, apporte un beau teint et ouvre les canaux de circulation.
Il est bon pour les profils KAPHA, mais il peut aussi être bénéfique pour les VATA ou PITTA si on rajoute de l’huile.
Il est indiqué en cas de cellulite, diabète, obésité, surpoids, pour prévenir les vergetures, post accouchement, en cas de faiblesse musculaire, de perte de mobilité articulaire, de sciatique. Il élimine les cellules mortes.
SHIRODHARA
50 Min / 60 euros
Massage crane et visage (15 min) suivi d’une application d’un filet d’huile de sésame chaude sur le front (30 min)
Ce soin équilibre le système nerveux, diminue l’anxiété. Il agit sur le stress et le lâcher prise, il diminue l’activité mentale. Il apporte une détente profonde du mental. Il apaise VATA et PITTA
Il améliore la qualité du sommeil et réduit les insomnies. Il renforce la mémoire et la concentration. Il nourrit et embellit les cheveux.
Indiqué en cas de maux de tête, mental agité, palpitations, dépendances,
Il aide aussi a harmoniser les cycles menstruels, a diminuer les syndromes prémenstruels, et renforce le corps lors du passage a la ménaupause.
MASSAGE ET SOIN ENERGETIQUE DU VENTRE
1h/ 60 euros
Soin profond, intense et puissant
Considéré comme notre « 2ème cerveau », le ventre est un lieu de stockage de nos émotions. C’est aussi le siège de Agni, notre feu digestif.
Ce massage profond et intense, aide a relâcher les tensions enfouies.
Il améliore le stress et l’anxiété et dissipe les émotions difficiles en amenant un lâcher prise.
Ce soin stimule Agni le feu digestif, il améliore la digestion en facilitant les fonctions intestinales et l’élimination.
TETE-MAINS-PIEDS
1h / 60 euros
Massage du crane, du visage, des mains et des pieds.
Profondément relaxant, il stimule les zones reflexes des pieds et des mains. Il est surtout utilisé quand le massage Abhyanga est contre indiqué.
Peut remplacer l'abhyanga dans les formules détente et les "grands rituels"
PINDA SVEDANA
1h15/ 80euros
Massage aux pochons chauds
Ce soin est précédé d’un massage abhyanga à l huile.
Thérapie par tampons chauds dans laquelle tout ou partie du corps est amenée a transpirer.
Les tampons sont fait a base de plantes et d’épices et trempés dans de l’huile chaude.
Ce soin soulage les articulations, détend les muscles et élimine les toxines. Il est également indiqué pour les troubles de la circulation, la cellulite et les problèmes de vertèbres.
SPECIAL RANDONNEURS
30 Min / 45 €
Massage Vishesh (tissus profonds) des jambes, pieds et/ou dos selon les besoins
Idéal pour les randonneurs et les sportifs
NASYA
30 Min /45 euros
Application d‘huile médicinale dans les narines
Le nez est la porte d’accés par lequel le prana, l’energie vitale, est inhalé.
Ce soin est précédé d’un massage spécifique du visage et est suivi de gargarismes.
Il est indiqué dans tous les troubles au dessus du cou : ORL, rigidité des muscles, angine, troubles de la vision et de l’œil, migraines, troubles des oreilles, nez bouche et tête, paralysie faciale...
BASHPA SVEDANA
Après votre massage, savourez les bienfaits d’un bain vapeur et prolongez les effets du massage.
La thérapie par la vapeur, déloge et liquéfie les toxines, améliore la circulation et la digestion
En cure ou grand rituel uniquement
LES FORMULES DETENTE
80 €
- Abhyanga
+ soin du ventre ou bol kansu 1h30
-Abhyanga 1H30
- Soin du ventre + Shirodhara, 1h15
LES GRANDS RITUELS
110 €
Sérénité : Abhyanga + Shirodhara, 1h45
Apaisant : Bol kansu + Shirodhara, 1h45
Détox : Udvartana + bol kansu + bain vapeur 1h45
Détente : Abhyanga avec pochons (pinda svedana) + bain vapeur, 1h45
Massage a 4 mains :
1 heure, 2 thérapeutes,
120 euros,
décuplez les effets d'enveloppement et de lacher prise
RITUEL INITIATIQUE : LE REBOZO
3 heures, 2 thérapeutes, 250 euros
Soin d 'exception, le rituel Rebozo est un véritable rituel initiatique.
Traditionnellement donné aux femmes au Mexique après les accouchements pour marquer "les relevailles", le rituel Rebozo est aujourd'hui un rituel de passage, pour les femmes comme pour les hommes, qu 'il est intérréssant de recevoir à chaque "passage" ou évènement marquant de la vie. Pour se fermer à une étape et s'ouvrir à une autre.
Ce rituel dure minimum 3 heures, vous serez accompagné par 2 thérapeutes.
Tisanes aux plantes, moment d'échange, massage a 4 mains, bain vapeur aux plantes, serrage avec le châle Rebozo en 7 points clés du corps.
Beauté, Douceur, Accueil, Lenteur, Chaleur et Bienveillance sont au coeur de ce soin de passage
Les accompagnements personnalisés
Je vous propose un accompagnement personnalisé, afin de déterminer votre constitution ayurvédique (Pakriti), et vos éventuels déséquilibres (Vikriti).
Selon votre mode de vie et vos habitudes, je vous accompagne pour mettre en place une routine quotidienne (dinacharya) et des conseils en hygiène de vie et en alimentation, adaptée a vous et facilement réalisables, grâce aux outils de l'Ayurvéda et du Yoga.
Ces quelques minutes par jour et modifications simples dans votre vie quotidienne vont changer vos journées !
Consultation initiale 50 euros
Consultation de suivi 30 euros
Les cures à la demande
Voici quelques formules de cures individuelles, d'autres combinaisons sont possibles.
Vous pouvez venir a plusieurs même si tout le monde ne fait pas de soins.
Vous pouvez venir avec vos enfants.
N hésitez pas à me contacter pour un devis
Les cures bien-être ayurvédique, a la demande, toute l année
Pour cette cure, vous choisissez la durée qui vous convient.
Un entretien de bilan ayurvédique est réalisé à votre arrivée et un ou plusieurs types de soins vous seront proposés.
Ce séjour comprend un massage ou un soin de 1h par jour. Le reste du temps vous pourrez vous relaxez, profiter du panorama en faisant des promenades autour du gîte, ou découvrir la région.
Les cures à la demande n'incluent pas les repas, un coin cuisine est à votre diposition en gestion libre.
Tarif par jour et par personne hors repas
- en yourte : 129 €
- en chambre d'hôtes : 99 €
Tarif par jour pour 2 personnes hors repas
- en yourte : 189 €
- en chambre d'hôtes : 169 €
Les cures de régénération ayurvédique, à la demande, toute l'année
Vous choisissez la durée de cure qui vous convient.
Un entretien de bilan ayurvédique est réalisé à votre arrivée et des soins quotidiens vous seront proposés en fonction de vos besoins.
Ce séjour comprend des massages et soins de 1h45 par jour
Le reste du temps vous pourrez vous relaxez, profiter du panorama en faisant des promenades autour du gîte, ou découvrir la région.
Les cures à la demande n'incluent pas les repas, un coin cuisine est à votre diposition en gestion libre.
Tarif par jour pour 1 personne hors repas :
- en yourte : 179 €
- en chambre d'hôtes : 149 €
Tarif par jour pour 2 personnes hors repas :
- en yourte : 289 €
- en chambre d'hôtes : 269 €
Les Séjours, mini cures et Stages
STAGE D'INITIATION AU MASSAGE
NIVEAU 1 :
2 journées pour apprendre a réaliser un massage du corps entier, dans le cadre privé.
SAMEDI 18 et DIMANCHE 19 JANVIER 2025
Ce stage est une initiation au massage.
Nous aborderons les notions d ancrage, d alignement, d ecoute et de transmission d énergie et donc la posture du masseur et le toucher conscient.
Nous aborderons également l'importance d adapter son toucher à la personne massée.
Ce stage est aussi un moment de partage et de connexion entre les gens, un moment de de bien-être et de relaxation.
Vous apprendrez pendant ce stage à réaliser un protocole de massage du corps entier pour le pratiquer dans un cadre privé. Si vous avez envie d aller plus loin, d autres stages seront organisés pour approfondir des techniques supplémentaires et pour adapter le massage à chaque personne selon sa constitution et ses besoins du moment.
Ce stage est donc une initiation pour ceux qui souhaitent pratiquer le massage dans le cadre privé....Et une introduction ou un premier module pour ceux qui souhaitent aller plus loin et/ou pratiquer dans un cadre professionnel.
150 euros les 2 journées, de 9h30 a 17h.
Possibilité d hébergement au gite Saint-Roch en supplément
Possibilité de le mettre en place sur d 'autres dates, contactez moi si intéressé
NIVEAU 2 :
date sur demande
Deux journées supplémentaires qui permettront d'affiner l'art du toucher conscient.
Nous allons approfondir et perfectionner les techniques acquises au premier stage et en explorer de nouvelles.
Ce second stage vous permettra de proposer un protocole de massage abhyanga.
NIVEAU 3 :
A la suite de ce stage, un dernier module pourra être mis en place sur demande afin d approfondir les notions de constitutions ayurvediques mais aussi les techniques et protocoles de massages pour vous permettre d adapter le massage au plus près des besoins chaque individu.
Weekend du 15 et 16 Mars 2025 :
Detox ayurvédique de printemps
Mono diète au Kitchari, le plat détox de l'ayurvéda
Yoga, relaxations et médiations tout au long du week end (3 a 4h par jour, pratiques douces adaptées a tous)
Un soin ou massage individuel inclu dans le week end
Temps libres pour se reposer, lire, balader.
Hébergement en chambre au Gite Saint Roch inclus,
possibilité de dormir en yourte en supplément selon les disponibilités.
Possibilité d 'arriver la veille.
Tarif : 240 euros tout compris
Mini Cure Ayurvéda et Yoga
du dimanche 29 juin au
jeudi 3 Juillet 2025
Arrivée le dimanche vers 15h, départ le jeudi vers 11h
Yoga adapté a tous
(hatha intégral, yin, nidra, relaxation sonore, méditations, 3 à 4h par jour),
3 massages par personne (abhyanga, shirodhara et bol kansu),
repas végétariens ayurvédiques,
a partir de 530 euros,
possibilité d 'hébergement en dortoir, chambres et yourtes
Week end du 4 ET 5 octobre :
Detox ayurvédique d'automne
Mono diète au Kitchari, le plat détox de l'ayurvéda
Yoga, relaxations et médiations tout au long du week end (3 a 4h par jour, pratiques douces adaptées a tous)
Un soin ou massage individuel inclu dans le week end
Temps libres pour se reposer, lire, balader.
Hébergement en chambre au Gite Saint Roch inclus,
possibilité de dormir en yourte en supplément selon les disponibilités.
Possibilité d 'arriver la veille.
Tarif : 240 euros tout compris
ATELIERS AYURVEDA
Un cycle d 'ateliers pour découvrir l'Ayurvéda, cette "science de la vie", qui nous enseigne à nous observer et à agir en fonction de nos besoins spécifiques.
Connaitre les principes fondamentaux de cette sagesse millénaire, afin de mieux se comprendre et de mieux comprendre son entourage, pour appliquer cet art de vivre au quotidien et vivre en harmonie avec soi même.
- Presentation de l'Ayurvéda, Découverte des Doshas, Test de constitution
Relaxation les 5 éléments
DIMANCHE 1 DECEMBRE 2024 , 14H-17H, 30 euros
- L'importance de la digestion, atelier l'Alimentation, les épices
Yoga pour le feu digestif et- Atelier cuisine : Ghee, Kitchari, Lait d'or, Tisanes
Dimanche 6 avril 2025, 70 euros,
10h, 16h, repas inclus
- Canaliser Vata
Routine pour l'automne et le début de l 'hiver
DIMANCHE 20 OCTOBRE 2024, 50 euros
Matin yoga pour vata 10h/12h
Repas partagé
Après-midi atelier canaliser VATA, routine pour l automne et relaxation guidée 13h/16h,
- Stimuler Kapha
Routine pour la fin de l hiver et le printemps
Yoga pour Kapha Dosha
DIMANCHE 23 février 2025, 50 euros
Matin yoga pour Kapha 10h/12h
Repas partagé
Après-midi atelier Stimuler Kapha, routine pour la fin de l'hiver et le printemps et relaxation guidée 13h/16h
- Apaiser Pitta
Routine pour la saison chaude
Dimanche 25 MAI 2025 , 50 euros
Matin yoga pour Pitta 10h/12h
Repas partagé
Après-midi atelier apaiser Pitta, routine pour l été et relaxation guidée 13h/16h
Le Yoga
Formée par Driss Benzouine à l'Ecole Méditerranéenne de Yoga https://ecoledeyoga.org (et par SattvaYoga pour le YinYoga)
Je propose des cours de Hatha Yoga Intégral, de Yin Yoga, ainsi que du Yoga Famille dans la Yourte :
Les pratiques que je propose sont douces, et adaptées a tous.
- Cours Hebdomadaire dans la Yourte : adhesion au trimestre (100 euros le trimestre, hors vacances scolaires), cours a l'unité (si il reste des places) 12 euros le cours
Groupes de 6 /7 personnes maxi. Cours de 1h15
Mardis 12h15. YIN YOGA
Mercredis 17h. HATHA INTERGAL ET YIN
Mercredis 18h30 HATHA INTEGRAL ET YIN
Vendredis 12h15 HATHA YOGA INTEGRAL
-> D'autres horaires peuvent être organisés si plusieurs personnes intéressées
- Yoga sur Chaise, a Tuchan, foyer Jean Jaures, pour la section yoga de la MJC Tuchan, tous les JEUDIS de 15h à 16h, hors vacances, 150 euros l'année + carte mjc, inscription aupés de la MJC Yoga de Tuchan directement.
- Yoga à la MJC de Durban-Corbières, le jeudi de 18h à 19h15, pour la section yoga de la MJC de Durban, 160 euros l'année + carte mjc, inscriptions auprés de la mjc de Durban directement
- Cours à la demande : Hatha Yoga Intégral, Yin Yoga, Yoga Restauratif , Yoga pré et postnatal: 40 € le cours individuel, 15 €/pers si plusieurs personnes (a partir de 3)
Yoga Famille : Yoga parents/enfants pour un moment de complicité et de plaisir partagé en famille autour de respirations et de postures simples réalisées en duo.
30 €/duo en cours individuel, 15 €/duo si plusieurs duo.
Les tarifs
Les essentiels, 60 €
Abhyanga : 1h
Soin énergétique du ventre : 1h
Future maman, 1h
Bol Kansu : 1h
Udvartana : 50 min
Shirodhara 50 min
Tête, Mains, Pieds 1h
Spécial Randonneurs 1h (ou 45 euros demi heure)
Les formules détente , 80 €
Abhyanga de 1H30
Pinda Svedana (Abhyanga +pochons chauds) , 1h15
Abhyanga + soin du ventre ou bol kansu 1h30
Soin du ventre + Bol kansu, 1h30
Les grands rituels , 110 €
Sérénité : Abhyanga + Shirodhara 1h45
Apaisant : Bol kansu + Shirodhara 1h45
Détox : Udvartana + bol kansu + caisson de sudation
Détente : pinda svedana + bain vapeur 1h45
Massage a 4 mains, 1h, 2 thérapeutes, 120 euros
Le rituel Rebozo,
3h, 2 thérapeutes, 250 euros
Consultations individuelles,
50 euros la consultation initiale,
30 euros les consultations de suivi
AGENDA
- Samedi 5 et dimanche 6 octobre 2024
SEJOUR DETOX AYURVEDIQUE D'AUTOMNE
240 EUROS tout inclus
- Dimanche 20 octobre 2024
Yoga et Ayurvéda pour l'automne, gérer le dosha VATA, 10h à 16H30, 50 euros
-Dimanche 1 décembre 2024
Atelier découverte de l'ayurvéda, 14h a 17h, 30 euros
- Samedi 18 et dimanche 19 janvier 2025
stage initiation au massage niveau 1, 150 euros
- Dimanche 23 février 2025
ATELIER yoga et ayurvéda pour la fin de l'hiver et le printemps,
Stimuler KAPHA dosha
10h à 16h30, 50 euros
- Week end du 15 et 16 mars 2025,
séjour détox ayurvédique de printemps
Yoga, massage, monodiete et nuitées, 240 euros tout inclus
- Dimanche 6 avril
atelier sur la digestion et alimentation, atelier cuisine
yoga pour le feu digestif
10h17h , 70 euros repas inclus
- Dimanche 25 mai 2025
Atelier yoga pour la saison chaude, apaiser le dosha PITTA
10h à 16h30, 50 euros
- Mini Cure Yoga et Ayurvéda
du dimanche 29 juin au jeudi 3 juillet 2024, 4 jours
Yoga, 3 massages ou soins (un abhyanga, un shirodhara et un bol kansu),
repas ayurvédiques, à partir de 530 euros
- les cures ayurvédiques
sont à la demande, toute l 'année ;-)
- Cours de Yoga en petit groupe de 6/7 personnes
tous les mardis a 12h15, mercredis à 17h et à 18h30 et tous les vendredis à 12h15, hors vacances.
De mi septembre à mi juin
Contact
Anahata Ayurvéda
Anaïs Layral
Gite Saint-Roch
11350 TUCHAN06 64 75 85 00
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